Încălzire articulară (2 min), sărituri și genuflexiuni (3 min), abdomene și flotări pe nivele (3 min), stretching (2 min). Un lider în față, doi printre participanți.
Materiale necesare
Boxă portabilă.
1, 2, 3 la perete stop
Avansezi doar când nu ești privit.