Totul se face în liniște absolută. Un voluntar — covorul — se întinde pe spate, cu brațele lipite de corp și, dacă vrea, cu ochii închiși. Ceilalți se așază în genunchi în jurul lui, la distanțe egale, iar o persoană se poziționează la cap. Fiecare bagă sub covor două degete de la fiecare mână, arătătorul și mijlociul. La comanda ta, toți ridică foarte lent covorul la 15–20 cm de podea, îl țin câteva secunde, apoi îl coboară la fel de încet.
Reguli
- Se ridică și se coboară doar la comandă, toți în același timp.
- Persoana de la cap îl susține și dictează ritmul.
- Nimeni nu vorbește, nu râde forțat și nu face glume în timpul ridicării.
Nu ridica mai sus de 20 cm și nu-l plimba prin sală. Dacă cineva își pierde priza, spune „coborâm” și opriți imediat.
Materiale necesare
Saltea sau o suprafață moale.