Încălzire articulară (2 min), sărituri și genuflexiuni (3 min), abdomene și flotări pe nivele (3 min), stretching (2 min). Un lider în față, doi printre participanți.
Materiale necesare
Boxă portabilă.
Gemenii (picioare legate)
Ritm comun: dacă nu numărați împreună, cădeți.