Participanții formează perechi și stau față în față, la un metru distanță. Încep cu o singură minge, pasată simplu înainte și înapoi. Pe măsură ce se descurcă, măresc distanța dintre ei.
Apoi crește dificultatea: mingea trebuie să sară o dată de pământ înainte să ajungă la partener, iar acesta o retrimite în același fel, fără să o oprească. Următorul nivel: bați o dată din palme înainte de a prinde mingea. La final, fiecare pereche folosește două mingi și le aruncă simultan.
Reguli
- Se aruncă spre piept, nu spre față.
- Distanța se mărește doar după zece pase reușite.
- Mingea scăpată se ridică fără să se schimbe locul.
Simplu, dar exact ce îți trebuie ca încălzire înainte de orice joc cu mingea. Perechile echilibrate ca nivel progresează; dacă pui un începător cu un sportiv, primul renunță în două minute.
Materiale necesare
Una sau două mingi de pereche, de mărime medie.