Începi cu o etapă de liniște: toți se plimbă prin sală, fără să vorbească, concentrați pe propriul corp. Le ceri să simtă cum se mișcă fiecare parte — capul, brațele, trunchiul, picioarele, tălpile — ce e treaz, ce încă doarme, ce e obosit. Nimeni nu se uită la ceilalți.
Apoi le ceri să exprime prin felul în care merg starea în care sunt chiar acum. După un minut începi să numești stări pe care trebuie să le reprezinte cu tot corpul, inclusiv cu fața: un om epuizat, unul foarte fericit, unul foarte serios, unul somnoros, unul speriat, unul grăbit. Închei cu o persoană plină de energie — de acolo intri direct în activitatea următoare.
Sfat de lider
- Nu se vorbește deloc; la prima glumă cu voce tare, oprești și reiei indicația.
- Lasă cel puțin treizeci de secunde pentru fiecare stare.
- Ordinea contează: termină mereu pe o stare energică.
Materiale necesare
Nimic. Spațiu liber; merge și afară, pe iarbă.